Die Fahrradwerkstatt ist geöffnet

Herr Wimmer ist leidenschaftlicher Fahrradbastler. Materialkosten fallen gegebenenfalls an und tatkräftige Unterstützung bei der Reparatur ist erwünscht.

Geöffnet Di, Mi, Do 15-18 Uhr.
Bitte anmelden: Stefan Wimmer: Tel. 0173 65 90 102

Wo ist die Schreibwerkstatt "Kreative VerSCHREIBung erbaulicher Worte" geblieben? Die Schreibwerkstatt ist während des Corona-Lockdowns entstanden. Da Corona nun vorbei ist, sind die eingereichten Werke jetzt mit etwas Geduld beim Suchen in der Schatzkiste zu finden. Für alle Schreibbegeisterten gibt es eine live-Schreibgruppe im KommRum ab 12. April 2023, siehe unten.

Aktuelle Veranstaltungen im KommRum Friedenau

Februar & März | Ausstellung Sonja Halbfass „Gärten der Geborgenheit“

Die Bilder, die ich male, sind der Ausdruck meines Unterbewusstseins. Sie sind Traumszenen, die ich aufgefangen und verewigt habe. Sie sind ein Loslassen von der Vergangenheit und Ausdruck meiner beflügelten Fantasie.
Vernissage mit Musikbegleitung mit Geige & Cello: Freitag 10.02. um 16 Uhr
Weitere Bilder von Sonja Halbfass gibt es in unserer Ausstellungsgalerie.

Technikberatung für PC, Smartphone & Co

(persönlich vor Ort, per Video oder telefonisch)
Die Technikberatung bietet Unterstützung rund um Fragen zu PC, Laptop, Smartphone, oder Tablet. Das beinhaltet sowohl technische Fragen zur Bedienung der Geräte selbst, als auch Fragen zur Nutzung spezieller digitaler Angebote (z.B. online-Banking, online-shopping, Videostreams, whats app o.ä.)
Dieses Angebot findet nur nach Vereinbarung statt unter Tel. 030 - 850 787 29 oder lkkmmrmd
Kontakt: Anke Lauke

Dienstag | 14.30-17.45 Uhr | Entspannungs- und Bewegungsgruppe (Aikido)

Beide Module können zusammen oder getrennt belegt werden.
1. Modul: 14.30-15 Uhr ankommen & umziehen (lockere Kleidung/Decke mitbringen), ca. 15-16 Uhr Entspannung Dieser Kurs stellt verschiedene Entspannungsmethoden vor. Es werden Elemente aus dem PMR (E. Jacobsen), autogenem Training (J.H.Schulz), Imaginationsverfahren (gelenkte Fantasiereisen), Körperwahrnehmungsübungen und Atemtechniken angeboten. Ziel der Gruppe ist es, sich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten Zustand ohne Anleitung versetzen zu können.
[ca. 16h - 16.15 Pause]
2. Modul: 16.15-17.30 Uhr Aikido, Schwerpunkt ist die aikidobasierte Kontakt- und Körperarbeit (Aiki-Taiso). Dieses Angebot vermittelt die Grundlagen der Bewegungskunst "Aikido".
Ort: Das Dojo befindet sich fußläufig in der Rheinstr. 45, 12161 Berlin (2. Hinterhof, Fahrstuhl rechts, Aufgang 7, 6. Etage). Leitung: Matthias Fernow (3. Dan Aikido, 3. schwarzer Gürtel)

Dienstag | 16-17.30 Uhr | Internationales SprachCafé

Im SprachCafé treffen sich Menschen, die Lust haben, miteinander Deutsch zu sprechen und dadurch Menschen aus anderen Kulturen, die deutsch lernen oder ihre Sprachkenntnisse verbessern wollen, dabei zu unterstützen. Wir lernen uns kennen, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, bringen uns gegenseitig allerlei bei aus unserer Heimat, vielleicht gönnen wir uns mal eine kulinarische Spezialität, spielen miteinander, singen ein Lied oder ... auf jeden Fall haben wir Spaß miteinander.
Bei Interesse an einer kontinuierlichen Teilnahme bitte Kontakt aufnehmen mit Heidrun Pahl (h.pahl@kommrum.de) oder Katayoun Rashidian für Farsi oder Dari (k.rashidian@kommrum.de) oder telefonisch unter 030. 85078729. Hier ist der SprachCafé-Flyer (pdf) zum Download.
Leitung: Heidrun Pahl

Mittwoch | 14-15.30 Uhr | Handarbeitsgruppe

Zu diesem geselligen Zusammensein bei gutem Wetter im Hof handarbeiten und plaudern wir fröhlich drauf los. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen und Wolle haben wir noch reichlich auf Lager.
Kontakt: Andrea Berner

Mittwoch | 15-17 Uhr | Kreative Schreibgruppe (ab 12. April)

Nach was schmeckt der Sommer? Wie klingt der erste Sonnenstrahl am Morgen? Was erzählt mir meine Nase von meinem Tag? In kreativen Schreibspielen spüren wir unseren sinnlichen Eindrücken nach und lassen die Worte tanzen.
Leitung: Claudia Ziegler (Ex-In-Absolventin, MA Literaturwissenschaftlerin, Studierende des Weiterbildenden Studiengangs Biografisches und Kreatives Schreiben an der ASH Berlin)
Termine: 12. & 26. April, 10. & 24. Mai,  07. & 21. Juni, 05. Juli 2023 (7 Termine gesamt)

Mittwoch | 15-16.30 Uhr | Motivationssprüche und positive Gedanken-Workshop

Wir sammeln zusammen positive Gedanken und Motivationssprüche die uns im Leben motivieren und bestärken. Jeder kann sich ein eigenes Sprüchebuch gestalten. Bringt gerne selbst Zitate, Sprüche, Affirmastionen mit die Ihr gut findet und lasst uns gemeinsam darüber sprechen. Ich bringe euch auch meine Sammlung mit.
Beitrag: 2 Euro einmalig für das Motivationsbuch
Leitung: Anja Schilling
Zeitraum: 22. Feb. bis 05. April 2023

Mittwoch 1x im Monat | 17:30 -19:30 Uhr | EX-IN Stammtisch

Wir kommen zusammen für einen Austausch mit Genesungsbegleiter:innen, die in der Ausbildung sind oder als solche arbeiten und allen, die daran interessiert sind. Die EX-IN Ausbildung ist für Menschen, die eigene Krisen überwunden haben und lernen, andere begleitend und beratend zu unterstützen. (Ex-In = Experienced Involvement = Experten durch Erfahrung in der Psychiatrie)
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin in der EX-IN-Ausbildung)
Nächste Termine: 22. März, 26. April, 17. Mai 2023

Mittwoch 2x im Monat | ab 18 Uhr | Gemeinsames Abendessen

Wir bieten 2x im Monat ein leckeres Abendessen an, Schmalzstulle oder Pizza, Brot oder Backofen, lasst Euch überrraschen.  Kosten ca. 1,50-2,50€ (je nach Angebot).

• 22. März | Bohnenmus mit Landbrot und buntem Gemüsesalat mit Koriander und Kumin
  
• 29. März | Ruccola-Tomatensalat mit Hummus und Schwarzbrot
  

Donnerstag | ab 14 Uhr | Der Suppenkasper kommt

Michael Riemer & Co kochen für Euch jeden Donnerstag ein anderes leckeres Süppchen! (2€)

• 23. März | Süsskartoffel-Kokos-Suppe mit Thaipesto, vegan
• 30. März | Wurzelgemüsesuppe mit Hackfleisch
• 06. April | Malaysisches Hähnchenlaksa
• 13. April | Fenchel-Zucchini-Suppe mit Parmesan & Crême Fraîche, vegetarisch
• 20. April | Bärlauchschaumsuppe, vegetarisch
• 27. April | Kräutergrüne Frühlingssuppe, vegetarisch
• 04. Mai | Cremesuppe vom Brokkoli mit Blauschimmelkäse, vegetarisch
• 11. Mai | Spargelcremesuppe
• [18. Mai entfällt wegen Himmelfahrt]
• 25. Mai | Süsskartoffel-Erdnuss-Suppe mit Currypute
• 01. Juni | Freud-und-Leid-Suppe, mit Fleisch
• 08. Juni | Minestrone mit Reis, mit Fleisch
• 15. Juni | Bulgarische Joghurtsuppe Tarator, vegetarisch
• 22. Juni | Algerische Fischsuppe
• 29. Juni | Vietnamesische Glasnudelsuppe mit Huhn

Donnerstag | 16.30-19.30 Uhr | Gestalten mit Ton

Es kann getöpfert werden! Arbeitsmaterial und ein Brennofen sind vorhanden. Materialkosten: 1,50 Euro pro Termin.
Leitung: vorläufig in Eigenregie, Nina Hirsch führt gern Neueinsteiger in die Anfänge der Töpferei ein.

Donnerstag | 18 Uhr | Hilfe für Angehörige

Bitte vereinbaren Sie ein Vorgespräch mit mir, wenn Sie an der Gruppe interessiert sind. Unabhängig davon können Einzelberatungen vor Ort jederzeit vereinbart werden. Per Mail an hphlkmmrmd oder Telefon: 030.850 787 29. Hier gelangen Sie zur Seite "Hilfe für Angehörige".
Leitung: Heidrun Pahl

Freitag 1x im Monat | 15-16 Uhr | Kleiner Workshop in „Die Strichmännchen-Technik“

Eine einfache Selbsthilfemethode nach Jacques Martel
Häufig belasten uns bestimmte Situationen oder Beziehungen zu anderen Menschen oder sogar Gegenständen. Wir können nicht loslassen und beharren auf unseren Standpunkten anstatt uns zu öffnen oder die Dinge anzunehmen. Jacques Martels Strichmännchen-Technik ist eine einfache und hochwirksame Selbstcoaching-Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die hilft, durch Visualisierung Gegebenheiten zu akzeptieren, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass das Richtige passieren wird. Mit einfachen Strichzeichnungen nach einem ganz bestimmten Schema können Sie sich von bewussten oder unbewussten Abhängigkeiten, konkreten Ängsten oder bestimmten Personen lösen oder ungute Erinnerungen und Situationen loslassen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es wird auf Wunsch eine schriftliche Anleitung mitgegeben zum Üben zu Hause.
Wer es kann bringt bitte ein paar leere DinA4-Blätter, einen Stift und eine Schere mit.
Leitung: Heidrun Pahl
Nächste Termine: 24. März, 21. April, 26. Mai, 23. Juni, 21. Juli 2023 (weitere folgen)

Freitag 2x im Monat | 16-17 Uhr | Lebenskunst - Was ist ein gutes Leben?

Welche Rolle spielen für mich Freundschaft, Spiel oder Vertrauen? In dieser Gruppe gehen wir darüber ins Gespräch, was für uns das Leben lebenswert und sinnvoll macht (und auch, was wir dafür vermissen). Das ist für jede Person unterschiedlich. Als Inspirationsquelle nutzen wir Bilder, Geschichten, Gedichte, Gegenstände oder Musik.
Anmeldung nach einem kurzen Vorgespräch unter Tel. 030.850 787 29 oder per Mail: a.lauke@kommrum.de.
Leitung: Anke Lauke
Nächste Termine: 31. März 2023 (weitere folgen)

Freitag | 17 Uhr | Musik- Rondell

Beim Musizieren öffnen wir die Sinne – für uns selbst und das Miteinander. Ein Zusammenspiel jeglicher Instrumente lädt ein, ob mit Vorkenntnissen oder ohne, ob mit eigenem Instrument oder eines der vielfältigen Angebote des Vereins, als Zeitvertreib oder Stressabbau, ob mit Freude oder Ärger, ob für uns oder andere - auf jeden Fall mit dem Ziel, zu experimentieren, Neues zu entdecken, sich aufeinander einzustellen, zu lauschen, aktiv zu sein und und mit dem Flow zu gehen, der unsere Gesundheit stärkt und fördert. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen beschränkt, wir bitten um das freiwillige Tragen einer FFP2-Maske und eine Anmeldung per Mail unter sjstkmmrmd.
Leitung: Sophie Just (Musikerin, Psychologie B.Sc.)

Samstag 1x im Monat | 12.30-14 Uhr | FrauenCafétreff

Wir treffen uns in gemütlicher Runde bei Kaffee, Kuchen & Co.
Leitung: Claudia Legner
Nächste Termine: (weitere folgen)

Samstag jeweils der 2. & 4. im Monat | 15-17 Uhr | Seelenmusik

Gemeinsam singen für eine glückliche Seele
Wir wollen gemeinsam "Seelenmusik" machen, indem wir gemeinsam singen und dabei die Last unseres Alltages ein Wenig loslassen und wieder auftanken. Im Hause sind diverse Musikinstrumente vorhanden, die wir nutzen dürfen. Wir freuen uns auf Dich - mach einfach mit und notiere dir schon mal die Termine.
Anschließend besteht noch bis 18 Uhr die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch im Café KommRum.
Leitung: Andreas Ferdinand Hänsch (Genesungsbegleiter)
Nächste Termine: 25. März, (08.04. entfällt wg. Osterkonzert) 22. April, 13. & 27. Mai (Pfingsten) 2023 (Verlängerung möglich)

Samstag jeweils 1. & 3. im Monat | 14.30 - 17.30 Uhr | Offenes Malatelier

In dieser Gruppe sind alle willkommen, die sich für die Sprache der Bilder interessieren. Bedeutungen finden und erfinden, experimentieren mit bildnerischen Techniken und künstlerischen Methoden. Die eigene Kreativität entwickeln und ihr Raum geben. Ich arbeite seit 30 Jahren als Kunstlehrerin und biete Unterstützung und Begleitung im Schaffensprozess an. Materialkostenbeitrag: 1 € pro Termin
Leitung: Birgit Groß
Nächste Termine: 01. & 15. April, 06. & 20.Mai 2023 (weitere folgen)

Samstag | 15-16 Uhr | Peer-Beratung

Genesungsbegleiterin berät Menschen mit Psychiatrieerfahrung
Sabine bietet eine Beratung an für alle, die gerne mit einer Expertin aus Erfahrung sprechen möchten. Dabei kann es darum gehen, die eigenen Ressourcen (wieder) sehen und nutzen zu können und das eigene Leben in die Hand zu nehmen und einen für dich passenden Weg zu finden. Genesungsbegleitung bedeutet nicht, die Erkrankung zu bekämpfen, sondern Unterstützung zu mehr Lebenszufriedenheit.
Die EX-IN Ausbildung ist für Menschen, die eigene Krisen überwunden haben und lernen, andere begleitend und beratend zu unterstützen (Ex-In = Experienced Involvement = Experten durch Erfahrung in der Psychiatrie). Sabine hat also keine psychosoziale Berufsausbildung, sondern hat gelernt, ihre eigene Krisenerfahrung für sich selbst und für andere unterstützend einzubringen.
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin in der EX-IN-Ausbildung)
Achtung: Angebot entfällt am 25. März, am 08. April (Ostersamstag) & am 15. April

Samstag ca. 1x im Monat | 16-18 Uhr | Spiele-Treff

Wir spielen Brett- und Kartenspiele aus der großen Sammlung im KommRum – oder ihr bringt selbst euer Lieblingsspiel mit. Gespielt wird in wechselnden Gruppen, je nach Termin und Laune. Es gibt Raum für alte Lieblinge und zum Ausprobieren von neuen Entdeckungen.
Leitung: Anke Lauke
Nächste Termine:  (weitere folgen)