Aktuelle Veranstaltungen im KommRum Friedenau

AUSSTELLUNG

Bei Interesse an einer eigenen Ausstellung im KommRum bitte bei Heidrun Pahl melden unter h.pahl@kommrum.de oder Tel. 030.85078729 oder direkt bei uns vor Ort.

Marina Fehrmann | Mir zu Liebe | August & September 2026

Eigentlich dachte ich immer, ich schreibe mal irgendwann Geschichten. Denn malen kann ich eher nicht. Es gab immer mal Ideen. Versucht habe ich‘s aber kaum. Es gab so viel anderes zum Kümmern - ums Dasein, um mich, ums Arbeiten (können), gesund sein, wieder gesund werden, alleine leben, mich akzeptieren, wie ich eben bin. Sowas halt…
Und nun bin ich 67 und da schleicht sich ein Plan um die Ecke. Ich liebe Worte und Farben. Also nehme ich doch einfach beides, packe ein paar Gramm Augenzwinkern dazu, rühr das um und probier‘s mal. Skizzenbuch gekauft und los... Und es ging los!
Aus den ganzen vielen Jahren und (Therapie-) Erfahrungen fielen mir Sachen ein, die ich gerne in Bilder bringen wollte. Oder andersrum, die Bilder wollten raus aus Herz, Hand und Kopf. Meine Sicht der Dinge. Die Welt, die ich mit den Augen einer chronischen und ab und zu akut Depressiven sehe – anstrengend, menschlich, witzig,
blödsinnig. Alles im Fluss, immer wieder anders, manchmal vorwärts, manchmal rückwärts. Inzwischen ist Malen erstaunlich schnell so geworden wie mit der Seele atmen. Unverzichtbar. Hilft. Ist anstrengend. Gibt Sinn. Macht Mut. Regt auf. Ist Leben. Schön!
Ich freu mich sehr, dass ich im KommRum meine Bilder zeigen kann und ich freu mich über Rückmeldungen.
Marina Fehrmann, geboren in Schöneberg
Weitere Bilder von Marina Fehrmann sind in unserer Ausstellungsgalerie zu sehen.

BERATUNGEN

Psychosoziale Einzelberatung während der Öffnungszeiten

Während unserer Öffnungszeiten bieten wir Einzelberatungen zu (fast) allen Lebensfragen an: Di & Fr 14-18 Uhr, Mi & Do 14-20 Uhr. Die Vereinbarung eines Termins kann unter Tel. 030.850 787 29 oder per Mail unter kbs-frdnkmmrmd oder direkt vor Ort erfolgen. Bei spontanen Gesprächsanliegen ohne Vereinbarung muss ggf. mit einer Wartezeit gerechnet werden.
Unser Team ist psychologisch ausgebildet, berufserfahren und hat berufsentsprechende Weiterbildungen: Heidrun Pahl, Claudia Legner, Matthias Fernow, Anke Lauke, Katayoun Rashidian, Helena Knese, Mohammad Hasan. Ergänzt wird das Team durch Praktikant*innen aus psycho-sozialen Studiengängen oder in Ausbildung zur Genesungsbegleitung (EX-IN).

Wir können Beratung in folgenden Sprachen anbieten: Deutsch, Farsi, Dari, Arabisch, Englisch, Niederländisch. Bei weiterem Bedarf können Sprachmittler hinzugezogen werden.

Mittwoch | 15-17 Uhr | Peer-Beratung

Diese Beratung ist für alle, die gerne mit einer "Expertin aus Erfahrung" sprechen möchten. Dabei kann es darum gehen, die eigenen Ressourcen (wieder) sehen und nutzen zu können, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und einen passenden Weg zu mehr Lebenszufriedenheit zu finden. Bitte einfach zu dem Termin vorbeikommen.
Kontakt: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin). 

Technikberatung für PC, Smartphone & Co 

Die Technikberatung bietet Unterstützung rund um Fragen zu PC, Laptop, Smartphone, oder Tablet. Das beinhaltet sowohl technische Fragen zur Bedienung der Geräte selbst, als auch Fragen zur Nutzung spezieller digitaler Angebote (z.B. online-Banking, WhatsApp o.ä.), allerdings keine Kaufberatung zur Anschaffung von Geräten.
Bitte zunächst klären, ob das Anliegen bearbeitet werden kann und einen Termin vereinbaren unter Tel. 030.850 787 29 oder a.lauke@kommrum.de
Kontakt: Anke Lauke

Psychosoziale Beratung unseres mobilen Teams für Geflüchtete

Infos siehe im Textfeld links.

Angebot für Frauen - 20 Minuten Zeit für Dich 

Ein Selbsthilfeangebot von Sandra. Sport machen, staubsaugen, neues Hobby, aber keine Zeit/Motivation dafür? Ich rufe Dich regelmäßig 1x /Woche an - wir legen das Telefon für 20 Min. zur Seite. Vielleicht staubsaugst Du und ich mache in der Zeit meine Rückenübungen. Unser Vorhaben kann aber auch identisch sein. Für weitere Infos und zur Anmeldung, melde Dich im KommRum: Tel: 030 – 850 787 29 / E-Mail: kbs-frdnkmmrmd

GRUPPENANGEBOTE

Dienstag | 15.30-18 Uhr | Entspannungs- und Bewegungsgruppe (Aikido)

Achtung: veränderte Zeiten! Beide Module können zusammen oder getrennt belegt werden.
1. Modul: 15.30-16 Uhr ankommen & umziehen (lockere Kleidung/Decke mitbringen), ca. 16-16.30 Uhr Entspannung: Dieser Kurs stellt verschiedene Entspannungsmethoden vor. Es werden Elemente aus dem PMR (E. Jacobsen), autogenem Training (J.H.Schulz), Imaginationsverfahren (gelenkte Fantasiereisen), Körperwahrnehmungsübungen und Atemtechniken angeboten. Ziel der Gruppe ist es, sich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten Zustand ohne Anleitung versetzen zu können.
2. Modul: 16.45-17.45 Uhr Aikido: Schwerpunkt ist die aikidobasierte Kontakt- und Körperarbeit (Aiki-Taiso). Dieses Angebot vermittelt die Grundlagen der Bewegungskunst "Aikido". 17.45-18 Uhr Umziehen, Ende.
Ort: Das Dojo befindet sich fußläufig in der Schule für Bewegung und Meditation, Rheinstr. 45, 12161 Berlin (2. Hinterhof, Aufgang 5, hinten links neben dem Fahrstuhl, 1. Stock).
Leitung: Matthias Fernow (4. Dan Aikido, 4. schwarzer Gürtel)

Dienstag, der 2. & 4. im Monat | 16-17.30 Uhr | Internationale Kochgruppe

» Interkulturelles Angebot «
Gemeinsam kochen und essen wir wechselnde Gerichte aus aller Welt. Kostenbeitrag 3 €
Anmeldung: Kati Rashidian, E-Mail: k.rashidian@kommrum.de oder Mohammad Hasan, E-Mail: m.hasan@kommrum.de oder direkt im Café.
Nächste Termine: September: 08.09., 22.09., Oktober: 13.10., 27.10., November: 10.11., 24.11.2026

Mittwoch | 14-15.30 Uhr | Handarbeitsgruppe

Zu diesem geselligen Zusammensein handarbeiten und plaudern wir fröhlich drauf los. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen und Wolle haben wir noch reichlich auf Lager.
Kontakt: Andrea Berner oder Vertretung

Mittwoch, der 2. & 4. im Monat | 15-19 Uhr | Offene Kochgruppe

Es muss nicht schwer sein lecker zu kochen. Gemeinsam wollen wir Speisen zubereiten, mit und ohne Fleisch und danach als Abendbrot genießen. Wir probieren viele verschiedene Rezepte aus, wenn du eigene Ideen hast bring sie gerne mit. Kostenbeitrag 3 €
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin) & Moritz Lösch
Anmeldung (damit wir besser planen können): Tel.: 030 85078729 oder direkt vor Ort im KommRum
Termine: September: 09.09. &. 23.09., Oktober: 14.10. & 28.10., November: 11.11. & 25.11., weitere folgen

Mittwoch 1x im Monat | 17:30 -19:30 Uhr | EX-IN Stammtisch

Wir kommen zusammen für einen Austausch mit Genesungsbegleiter:innen, die in der Ausbildung sind oder als solche arbeiten und allen, die daran interessiert sind. Die EX-IN Ausbildung ist für Menschen, die eigene Krisen überwunden haben und lernen, andere begleitend und beratend zu unterstützen. (Ex-In = Experienced Involvement = Experten durch Erfahrung in der Psychiatrie)
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)
Termine: 02.09. /07.10. / 04.11. 2026 (weitere folgen)

Donnerstag | ab 14 Uhr | Der Suppenkasper kommt

Michael Riemer & Co kochen jede Woche eine andere Suppe für euch. Lasst es euch schmecken, bis der Topf leer ist. Kostenbeitrag 3 €

• 03. Sep. | Quinoa-Gemüsesuppe

• 10. Sep. | Champignoncremesuppe mit Knoblauchcroûtons

• 17. Sep. | Brotsuppe aus der Toskana

• 24. Sep. | Karotten-Fenchel-Suppe mit Zitrone, Dill & Schwarzkümmel

• 01. Okt. | Cremesuppe von jungem Brokkoli mit Blauschimmelkäse

• 08. Okt. | Soljanka

• 15. Okt. | Käse-Birnen-Sellerie-Suppe mit süss-salzigen Walnüssen

• 22. Okt. | Cremige Kürbis-Linsensuppe mit Kurkuma

• 29. Okt. | Ratatouillesuppe mit Ziegenkäse schwarzen Oliven&Basilikum

• 05. Nov. | Kartoffelsuppe mit Lauch und Meerrettich

• 12. Nov. | Currysuppe mit Mango, Ingwer & Huhn

• 19. Nov. | Knoblauchsuppe mit Mandelblättchen

• 26. Nov. | Grillgemüsesuppe mit Schafskäsejoghurt

Donnerstag | 16.30-17.30 Uhr | Hatha Yoga

Yoga zielt darauf ab Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit einfachen Übungen (asana) unterstützen wir die Dehnung und Kräftigung des Körpers und fördern seine Beweglichkeit. In Verbindung mit bewusster Atmung (pranayama) entfalten die Yogaübungen ihre entspannende Wirkung. Die Stunde schließt mit einer meditativen
Tiefenentspannung ab. In diesem Kurs sind sowohl Anfänger wie auch Interessenten mit Vorkenntnissen willkommen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und ein großes Handtuch zum Unterlegen. Yogamatten und Decken sind vorhanden. Einstieg jederzeit möglich.
Leitung: Vivian Partyka 
Anmeldung: Tel. 030.850 787 29 oder kbs-frdnkmmrmd oder direkt im KommRum
Termine:  03.09. & 17.09. (10. & 24.09. entfallen).

Donnerstag | 16.30-19.30 Uhr | Gestalten mit Ton

Es kann getöpfert werden! Arbeitsmaterial und ein Brennofen sind vorhanden.
Materialkosten: 1,50 Euro pro Termin.
Fachliche Anleitung: Gabi Döwe

Donnerstag | 18 Uhr | Hilfe für Angehörige

Wenn ein Familienmitglied psychisch erkrankt ist, bleibt oft wenig Raum für die eigenen Gefühle. Wut, Ohnmacht und Angst können sich ansammeln und die eigene Lebenskraft sowie Handlungsfähigkeit erschöpfen. Unsere Gruppe bietet einen geschützten Raum, um über Sorgen zu sprechen, Kraft zu tanken und neue Perspektiven zu finden.

Wenn Sie an der Gruppe teilnehmen möchten, vereinbaren Sie bitte vorab ein Vorgespräch mit mir.
Unabhängig davon können Sie jederzeit auch Einzelberatungen in Anspruch nehmen.
Anmeldung: E-Mail an hphlkmmrmd oder Telefon: 030.850 787 29. Hier gelangen Sie zur Seite "Hilfe für Angehörige".
Leitung: Heidrun Pahl

Freitag jeweils der 1. & 3. im Monat | 14.30 - 17.30 Uhr | Offenes Malatelier

In dieser Gruppe sind alle willkommen, die sich für die Sprache der Bilder interessieren und mit bildnerischen Techniken experimentieren wollen. Hier ist Raum für die eigene Kreativität. 
Materialkostenbeitrag: 1 € pro Termin.
Kontakt: Sigrid & Melanie (Gruppe ist selbstorganisiert)
Termine: 04. & 18. Sept. 2026 (weitere folgen)

Freitag | 16-18 Uhr | Spiele-Treff für alle

Wir haben ein großes Regal mit einer Vielzahl von Spielen zur Verfügung und eigene Spiele und Vorschläge sind ebenfalls willkommen. Komm und hab Spaß mit uns.
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)
Termine: an folgenden Terminen entfällt Spielen: am 11.09. (Kleidertauschparty), am 25.09. (Disco), am 13.11. (Märchenabend) & am 27.11 (Disco)

Freitag | 16:30 Uhr | Musik- Rondell

Beim Musizieren öffnen wir die Sinne – für uns selbst und das Miteinander. Ein Zusammenspiel jeglicher Instrumente lädt ein, ob mit Vorkenntnissen oder ohne, ob mit eigenem Instrument oder eines der vielfältigen Angebote des Vereins, als Zeitvertreib oder Stressabbau, ob mit Freude oder Ärger, ob für uns oder andere - auf jeden Fall mit dem Ziel, zu experimentieren, Neues zu entdecken, sich aufeinander einzustellen, zu lauschen, aktiv zu sein und mit dem Flow zu gehen, der unsere Gesundheit stärkt und fördert.
Bei Interesse an der Gruppe meldet euch bitte vorher bei der Gruppenleitung für ein Vorgespräch.
Leitung: Helena Knese, Mail: h.knese@kommrum.de, Telefon: 030 850 787 29