Aktuelle Veranstaltungen im KommRum Friedenau

AUSSTELLUNG

Bei Interesse an einer eigenen Ausstellung im KommRum bitte bei Heidrun Pahl melden unter h.pahl@kommrum.de oder Tel. 030.85078729 oder direkt bei uns vor Ort.

BERATUNGEN

Psychosoziale Einzelberatung während der Öffnungszeiten

Während unserer Öffnungszeiten bieten wir Einzelberatungen zu (fast) allen Lebensfragen an: Di & Fr 14-18 Uhr, Mi & Do 14-20 Uhr. Die Vereinbarung eines Termins kann unter Tel. 030.850 787 29 oder per Mail unter kbs-frdnkmmrmd oder direkt vor Ort erfolgen. Bei spontanen Gesprächsanliegen ohne Vereinbarung muss ggf. mit einer Wartezeit gerechnet werden.
Unser Team ist psychologisch ausgebildet, berufserfahren und hat berufsentsprechende Weiterbildungen: Heidrun Pahl, Claudia Legner, Matthias Fernow, Anke Lauke, Katayoun Rashidian, Helena Knese, Mohammad Hasan. Ergänzt wird das Team durch Praktikant*innen aus psycho-sozialen Studiengängen oder in Ausbildung zur Genesungsbegleitung (EX-IN).

Wir können Beratung in folgenden Sprachen anbieten: Deutsch, Farsi, Dari, Arabisch, Englisch, Niederländisch. Bei weiterem Bedarf können Sprachmittler hinzugezogen werden.

Mittwoch | 15-17 Uhr | Peer-Beratung

Diese Beratung ist für alle, die gerne mit einer "Expertin aus Erfahrung" sprechen möchten. Dabei kann es darum gehen, die eigenen Ressourcen (wieder) sehen und nutzen zu können, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und einen passenden Weg zu mehr Lebenszufriedenheit zu finden. Bitte einfach zu dem Termin vorbeikommen.
Kontakt: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin). 

Technikberatung für PC, Smartphone & Co 

Die Technikberatung bietet Unterstützung rund um Fragen zu PC, Laptop, Smartphone, oder Tablet. Das beinhaltet sowohl technische Fragen zur Bedienung der Geräte selbst, als auch Fragen zur Nutzung spezieller digitaler Angebote (z.B. online-Banking, WhatsApp o.ä.), allerdings keine Kaufberatung zur Anschaffung von Geräten.
Bitte zunächst klären, ob das Anliegen bearbeitet werden kann und einen Termin vereinbaren unter Tel. 030.850 787 29 oder a.lauke@kommrum.de
Kontakt: Anke Lauke

Psychosoziale Beratung unseres mobilen Teams für Geflüchtete

Infos siehe im Textfeld links.

Angebot für Frauen - 20 Minuten Zeit für Dich 

Ein Selbsthilfeangebot von Sandra. Sport machen, staubsaugen, neues Hobby, aber keine Zeit/Motivation dafür? Ich rufe Dich regelmäßig 1x /Woche an - wir legen das Telefon für 20 Min. zur Seite. Vielleicht staubsaugst Du und ich mache in der Zeit meine Rückenübungen. Unser Vorhaben kann aber auch identisch sein. Für weitere Infos und zur Anmeldung, melde Dich im KommRum: Tel: 030 – 850 787 29 / E-Mail: 20-min-Zeit-fuer-dich@posteo.de

GRUPPENANGEBOTE

Dienstag | 15.30-18 Uhr | Entspannungs- und Bewegungsgruppe (Aikido)

Achtung: veränderte Zeiten! Beide Module können zusammen oder getrennt belegt werden.
1. Modul: 15.30-16 Uhr ankommen & umziehen (lockere Kleidung/Decke mitbringen), ca. 16-16.30 Uhr Entspannung: Dieser Kurs stellt verschiedene Entspannungsmethoden vor. Es werden Elemente aus dem PMR (E. Jacobsen), autogenem Training (J.H.Schulz), Imaginationsverfahren (gelenkte Fantasiereisen), Körperwahrnehmungsübungen und Atemtechniken angeboten. Ziel der Gruppe ist es, sich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten Zustand ohne Anleitung versetzen zu können.
2. Modul: 16.45-17.45 Uhr Aikido: Schwerpunkt ist die aikidobasierte Kontakt- und Körperarbeit (Aiki-Taiso). Dieses Angebot vermittelt die Grundlagen der Bewegungskunst "Aikido". 17.45-18 Uhr Umziehen, Ende.
Ort: Das Dojo befindet sich fußläufig in der Schule für Bewegung und Meditation, Rheinstr. 45, 12161 Berlin (2. Hinterhof, Aufgang 5, hinten links neben dem Fahrstuhl, 1. Stock).
Leitung: Matthias Fernow (4. Dan Aikido, 4. schwarzer Gürtel)

Dienstag, der 2. & 4. im Monat | 16-17.30 Uhr | Internationale Kochgruppe

» Interkulturelles Angebot «
Gemeinsam kochen und essen wir wechselnde Gerichte aus aller Welt. Kostenbeitrag 3 €
Anmeldung: Kati Rashidian, E-Mail: k.rashidian@kommrum.de oder Mohammad Hasan, E-Mail: m.hasan@kommrum.de oder direkt im Café.
Nächste Termine: Oktober: 13.10., 27.10., November: 10.11., 24.11.2026

Mittwoch | 14-15.30 Uhr | Handarbeitsgruppe

Zu diesem geselligen Zusammensein handarbeiten und plaudern wir fröhlich drauf los. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen und Wolle haben wir noch reichlich auf Lager.
Kontakt: Andrea Berner oder Vertretung

Mittwoch, der 2. & 4. im Monat | 15-19 Uhr | Offene Kochgruppe

Es muss nicht schwer sein lecker zu kochen. Gemeinsam wollen wir Speisen zubereiten, mit und ohne Fleisch und danach als Abendbrot genießen. Wir probieren viele verschiedene Rezepte aus, wenn du eigene Ideen hast bring sie gerne mit. Kostenbeitrag 3 €
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin) & Moritz Lösch
Anmeldung (damit wir besser planen können): Tel.: 030 85078729 oder direkt vor Ort im KommRum
Termine:  Oktober: 14.10. & 28.10., November: 11.11. & 25.11., weitere folgen

Mittwoch | 16 - 17 Uhr | Komm, ich erzähl dir eine Geschichte

„Kindern erzählt man eine Geschichte zum Einschlafen – Erwachsenen zum Aufwachen“ 
Wir lesen gemeinsam Geschichten, Zen-Weisheiten aus Japan und China, Sufi-Gleichnisse und Märchen aus aller Welt (aus einem Buch von Jorge Bucay, Psychiater und Gestalttherapeut, siehe Amazon). 
Findest du das Leben manchmal kompliziert? Durch das zusammen Lesen können wir uns verbunden fühlen und vielleicht sogar Antworten auf aktuelle Problemlagen finden. Lasst uns in entspannter Atmosphäre plaudern und gemeinsam die Hürden des Lebens überwinden. 
Zeitraum: Vom 07.10.2026 bis 10.03.2027 (entfällt 21.10.2026, 23. & 30.12.2026 )
Leitung: Paule Elsner (Praktikantin)

Mittwoch 1x im Monat | 17:30 -19:30 Uhr | EX-IN Stammtisch

Wir kommen zusammen für einen Austausch mit Genesungsbegleiter:innen, die in der Ausbildung sind oder als solche arbeiten und allen, die daran interessiert sind. Die EX-IN Ausbildung ist für Menschen, die eigene Krisen überwunden haben und lernen, andere begleitend und beratend zu unterstützen. (Ex-In = Experienced Involvement = Experten durch Erfahrung in der Psychiatrie)
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)
Termine: 07.10. / 04.11. 2026 (weitere folgen)

Mittwoch | ab 17.30 Uhr | Filmabende

07. Okt: Satirischer Fernsehabend (wird noch bekannt gegeben, bzw. siehe Aushang)
Satire, Chips und Unterhaltung. 
28. Okt: Filmabend (wird noch bekannt gegeben, bzw. siehe Aushang)
Mit Chips und einem Film machen wir es uns gemütlich. 

Bitte jeweils vorher anmelden unter Tel. 030.850 787 29 oder per Mail: kbs-friedenau@kommrum.de
Kontakt: Anke Lauke

Donnerstag | ab 14 Uhr | Der Suppenkasper kommt

Michael Riemer & Co kochen jede Woche eine andere Suppe für euch. Lasst es euch schmecken, bis der Topf leer ist. Kostenbeitrag 3 €

• 08. Okt. | Soljanka

• 15. Okt. | Käse-Birnen-Sellerie-Suppe mit süss-salzigen Walnüssen

• 22. Okt. | Cremige Kürbis-Linsensuppe mit Kurkuma

• 29. Okt. | Ratatouillesuppe mit Ziegenkäse schwarzen Oliven&Basilikum

• 05. Nov. | Kartoffelsuppe mit Lauch und Meerrettich

• 12. Nov. | Currysuppe mit Mango, Ingwer & Huhn

• 19. Nov. | Knoblauchsuppe mit Mandelblättchen

• 26. Nov. | Grillgemüsesuppe mit Schafskäsejoghurt

Donnerstags vierzehntägig | 15-16 Uhr | Gesprächsgruppe für Frauen

In 10 Terminen tauschen wir uns in einer festen Gruppe aus über das, was gerade wichtig ist, entdecken eigene Stärken und entwickeln gemeinsam neue Perspektiven.
Leitung: Anke Lauke
Anmeldung: Vortreffen 29. Okt., dort besprechen wir die Arbeitsweise und klären offene Fragen. 
Termine: Vortreffen 29. Okt., Gruppentermine: 05. & 19. Nov., 03. & 17. Dez. 2026 (weitere folgen 2027)

Donnerstag 2x im Monat | 16.30-17.30 Uhr | Hatha Yoga

Yoga zielt darauf ab Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit einfachen Übungen (asana) unterstützen wir die Dehnung und Kräftigung des Körpers und fördern seine Beweglichkeit. In Verbindung mit bewusster Atmung (pranayama) entfalten die Yogaübungen ihre entspannende Wirkung. Die Stunde schließt mit einer meditativen
Tiefenentspannung ab. In diesem Kurs sind sowohl Anfänger wie auch Interessenten mit Vorkenntnissen willkommen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und ein großes Handtuch zum Unterlegen. Yogamatten und Decken sind vorhanden. Einstieg jederzeit möglich.
Leitung: Vivian Partyka 
Anmeldung: Tel. 030.850 787 29 oder kbs-frdnkmmrmd oder direkt im KommRum
Nächste Termine:  01. & 15. Okt., 05. & 19. Nov. (weitere folgen)

Donnerstag | 16.30-19.30 Uhr | Gestalten mit Ton

Es kann getöpfert werden! Arbeitsmaterial und ein Brennofen sind vorhanden.
Materialkosten: 1,50 Euro pro Termin.
Fachliche Anleitung: Gabi Döwe

Donnerstag | 18 Uhr | Hilfe für Angehörige

Wenn ein Familienmitglied psychisch erkrankt ist, bleibt oft wenig Raum für die eigenen Gefühle. Wut, Ohnmacht und Angst können sich ansammeln und die eigene Lebenskraft sowie Handlungsfähigkeit erschöpfen. Unsere Gruppe bietet einen geschützten Raum, um über Sorgen zu sprechen, Kraft zu tanken und neue Perspektiven zu finden.

Wenn Sie an der Gruppe teilnehmen möchten, vereinbaren Sie bitte vorab ein Vorgespräch mit mir.
Unabhängig davon können Sie jederzeit auch Einzelberatungen in Anspruch nehmen.
Anmeldung: E-Mail an hphlkmmrmd oder Telefon: 030.850 787 29. Hier gelangen Sie zur Seite "Hilfe für Angehörige".
Leitung: Heidrun Pahl

Freitag jeweils der 1. & 3. im Monat | 14.30 - 17.30 Uhr | Offenes Malatelier

In dieser Gruppe sind alle willkommen, die sich für die Sprache der Bilder interessieren und mit bildnerischen Techniken experimentieren wollen. Hier ist Raum für die eigene Kreativität. 
Materialkostenbeitrag: 1 € pro Termin.
Kontakt: Sigrid & Melanie (Gruppe ist selbstorganisiert)
Termine: 02. & 16. Okt., 06. & 20. Nov., 04. Dez 2026 (weitere folgen)

Freitag | 16-18 Uhr | Spiele-Treff für alle

Wir haben ein großes Regal mit einer Vielzahl von Spielen zur Verfügung und eigene Spiele und Vorschläge sind ebenfalls willkommen. Komm und hab Spaß mit uns.
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)
Termine: an folgenden Terminen entfällt Spielen: am 13.11. (Märchenabend) & am 27.11 (Disco)

Freitag | 16:30 Uhr | Musik- Rondell

Beim Musizieren öffnen wir die Sinne – für uns selbst und das Miteinander. Ein Zusammenspiel jeglicher Instrumente lädt ein, ob mit Vorkenntnissen oder ohne, ob mit eigenem Instrument oder eines der vielfältigen Angebote des Vereins, als Zeitvertreib oder Stressabbau, ob mit Freude oder Ärger, ob für uns oder andere - auf jeden Fall mit dem Ziel, zu experimentieren, Neues zu entdecken, sich aufeinander einzustellen, zu lauschen, aktiv zu sein und mit dem Flow zu gehen, der unsere Gesundheit stärkt und fördert.
Bei Interesse an der Gruppe meldet euch bitte vorher bei der Gruppenleitung für ein Vorgespräch.
Leitung: Helena Knese, Mail: h.knese@kommrum.de, Telefon: 030 850 787 29