Die Selbsthilfe-Fahrradwerkstatt

Herr Wimmer ist leidenschaftlicher Fahrradbastler. Materialkosten fallen gegebenenfalls an und tatkräftige Unterstützung bei der Reparatur ist erwünscht.

Achtung: Die Fahrradwerkstatt macht Inventur und nimmt zurzeit keine Aufträge an!

Aktuelle Veranstaltungen im KommRum Friedenau

AUSSTELLUNG

Bei Interesse an einer eigenen Ausstellung im KommRum bitte bei Heidrun Pahl melden unter h.pahl@kommrum.de oder Tel. 030.85078729 oder direkt bei uns vor Ort.

Beate Dietz | Starke Frauen | Dezember 2024 & Januar 2025

Das Motiv der "starken Frauen" hat sich im Verlauf meines Lebens entwickelt. Mit meiner Kunst möchte ich versuchen, die Vielfältigkeit von Frauen, ihres einzigartigen inneren Charakters und ihrer inneren Stärke durch das Motiv der Aura und Körperhaltung auszudrücken.Ich lasse mich gerne von Kreationen von Modedesignern, Modezeitschriften, Models und dem bunten Streetstyle in Berlin inspirieren. (Beate Dietz)

Weitere Bilder von Beate Dietz sind in unserer Ausstellungsgalerie zu sehen.

BERATUNGEN

Psychosoziale Einzelberatung während der Öffnungszeiten

Während unserer Öffnungszeiten bieten wir Einzelberatungen zu (fast) allen Lebensfragen an: Di, Fr, Sa 14-18 Uhr & Mi, Do 14-20 Uhr. Die Vereinbarung eines Termins kann unter Tel. 030.850 787 29 oder per Mail unter kbs-frdnkmmrmd oder direkt vor Ort erfolgen. Bei spontanen Gesprächsanliegen ohne Vereinbarung muss ggf. mit einer Wartezeit gerechnet werden.
Unser Team ist psychologisch ausgebildet, berufserfahren und hat berufsentsprechende Weiterbildungen: Heidrun Pahl, Claudia Legner, Matthias Fernow, Anke Lauke, Katayoun Rashidian, Helena Knese, Charlotte Riemer. Ergänzt wird das Team durch Praktikant*innen aus psychossozialen Studiengängen oder in Ausbildung zur Genesungsbegleitung (EX-IN).

Wir können Beratung in folgenden Sprachen anbieten: Deutsch, Farsi, Dari, Englisch, Spanisch, Niederländisch, Französisch. Bei weiterem Bedarf können Sprachmittler hinzugezogen werden.

Mittwoch 14-tägig | 16.45-18.30 Uhr | Sprechstunde für behördliche Angelegenheiten

In diese soziale Beratung können Sie mit folgenden Anliegen kommen z.B.:
- Wie beantrage ich einen Grad der Behinderung (GdB) und wann ist das sinnvoll?
- Was ist medizinische oder berufliche Reha und wie beantrage ich diese?
- Welche Wege in Arbeit gibt es?
- Wer unterstützt mich bei Problemen im Arbeitsleben?
- Wie beantrage ich betreutes Wohnen und Assistenz?
Bitte einfach zu dem Termin vorbeikommen.
Kontakt: Eleonore Vanoli, e.vanoli@kommrum.de (Genesungsbegleiterin und Pädagogin)
Nächste Termine: Dez. 2024 (weitere folgen)

Donnerstag | 14-16 Uhr | Begleitende Gespräche zur Unterstützung des Genesungsprozesses

Dabei geht es in den Gesprächen um Achtsamkeit, Selbstfürsorge, gesundheitsförderndes Verhalten und auch darum, den Zugang zu den eigenen Ressourcen und Stärken wiederzuerlangen und so die psychische Stabilität zu stärken. Bitte mich einfach im Café ansprechen.
Zeitraum: 07.11.-12.12.2024 & 02.-14.01.2025
Kontakt: Julia Puschmann (Genesungsbegleiterin im Praktikum und Krankenschwester)

Samstag | 15-16 Uhr | Peer-Beratung

Diese Beratung ist für alle, die gerne mit einer "Expertin aus Erfahrung" sprechen möchten. Dabei kann es darum gehen, die eigenen Ressourcen (wieder) sehen und nutzen zu können, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und einen passenden Weg zu mehr Lebenszufriedenheit zu finden. Bitte einfach zu dem Termin vorbeikommen.
Kontakt: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)

Technikberatung für PC, Smartphone & Co

Die Technikberatung bietet Unterstützung rund um Fragen zu PC, Laptop, Smartphone, oder Tablet. Das beinhaltet sowohl technische Fragen zur Bedienung der Geräte selbst, als auch Fragen zur Nutzung spezieller digitaler Angebote (z.B. online-Banking, online-shopping, Videostreams, whats app o.ä.)
Bitte einen Termin vereinbaren unter Tel. 030.850 787 29 oder lkkmmrmd
Kontakt: Anke Lauke

GRUPPENANGEBOTE

Angebot für Frauen - 20 Minuten Zeit für Dich

Mit Sandra. Sport machen, staubsaugen, neues Hobby, aber keine Zeit/Motivation dafür? Ich rufe Dich regelmäßig 1x /Woche an - wir legen das Telefon für 20 Min. zur Seite. Vielleicht staubsaugst Du und ich mache in der Zeit meine Rückenübungen. Unser Vorhaben kann aber auch identisch sein. Für weitere Infos und zur Anmeldung, melde Dich im KommRum: Tel: 030 – 850 787 29 / E-Mail: kbs-frdnkmmrmd

Dienstag | 14-16 Uhr | Herbstliches Backen

Die kalte Jahreszeit ist die schönste Zeit zum Backen. Gemeinsam backen wir Kuchen, Kekse oder Plätzchen. Anschließend gemütliches Beisammensein bei Kerzenlicht und Tee. Anmeldung erwünscht, Tel.: 030 850 787 29 oder direkt im KommRum, max. 5 Personen
Zeitraum: 05.11.-17.12.2024 & 07.-14.01.2025
Leitung: Julia Puschmann (Genesungsbegleiterin im Praktikum)

Dienstag | 16-17 Uhr | English Conversation

Neue Menschen kennenlernen und auf Englisch in Kontakt kommen. Es gibt keine festen Themen. Es soll einfach Spaß machen sich auf Englisch miteinander auszutauschen. Jedes Niveau ist willkommen, einfach vorbeikommen. Ich, Julia, habe 20 Jahre in England gelebt.
Zeitraum: 05.11.-17.12.2024 & 07.-14.01.2025
Leitung: Julia Puschmann (Genesungsbegleiterin im Praktikum)

Dienstag | 14.30-17.45 Uhr | Entspannungs- und Bewegungsgruppe (Aikido)

Beide Module können zusammen oder getrennt belegt werden.
1. Modul: 14.30-15 Uhr ankommen & umziehen (lockere Kleidung/Decke mitbringen), ca. 15-16 Uhr Entspannung: Dieser Kurs stellt verschiedene Entspannungsmethoden vor. Es werden Elemente aus dem PMR (E. Jacobsen), autogenem Training (J.H.Schulz), Imaginationsverfahren (gelenkte Fantasiereisen), Körperwahrnehmungsübungen und Atemtechniken angeboten. Ziel der Gruppe ist es, sich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten Zustand ohne Anleitung versetzen zu können.
[ca. 16h - 16.15 Pause]
2. Modul: 16.15-17.30 Uhr Aikido: Schwerpunkt ist die aikidobasierte Kontakt- und Körperarbeit (Aiki-Taiso). Dieses Angebot vermittelt die Grundlagen der Bewegungskunst "Aikido".
Ort: Das Dojo befindet sich fußläufig in der Schule für Bewegung und Meditation, Rheinstr. 45, 12161 Berlin (2. Hinterhof, Aufgang 5, hinten links neben dem Fahrstuhl, 1. Stock).
Leitung: Matthias Fernow (3. Dan Aikido, 3. schwarzer Gürtel)

Dienstag | 16-17.30 Uhr | Internationales SprachCafé

» Interkulturelles Angebot «
Im SprachCafé treffen sich Menschen aus unterschiedlichen Kulturen, die Lust haben miteinander Deutsch zu sprechen und einander dabei zu helfen die Sprachkenntnisse zu verbessern. Anfänger sind immer willkommen. Es empfiehlt sich nebenher einen Deutschkurs zu besuchen. Wir lernen uns kennen, tauschen uns über unsere Erfahrungen aus, bringen uns gegenseitig allerlei bei aus unserer Heimat, vielleicht kochen wir gemeinsam eine nationale Spezialität, spielen miteinander, schauen einen Film an, feiern ein Fest oder ... auf jeden Fall haben wir Spaß miteinander. Bei Interesse bitte einfach vorbeikommen.
Leitung: Heidrun Pahl (hphlkmmrmd) oder Kati Rashidian für Farsi oder Dari (krshdnkmmrmd).

Der Flyer aller Interkulturellen Angebote im KommRum hier zum Download

Mittwoch | 14-15.30 Uhr | Handarbeitsgruppe

Zu diesem geselligen Zusammensein bei gutem Wetter im Hof handarbeiten und plaudern wir fröhlich drauf los. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen und Wolle haben wir noch reichlich auf Lager.
Kontakt: Andrea Berner

Mittwoch alle 2 Wochen | 15-16.30 Uhr | Intuitives Schreiben

Jede*r kann schreiben! In dieser Gruppe geht es darum, schreibend Kontakt zu seinen Gefühlen und seiner „Seelenstimme“ zu bekommen. Es wird geübt, den inneren Kritiker sowie seine Gedankenkontrolle und eigene Bewertungen loszulassen. Der Anspruch auf Perfektion darf getrost draußen bleiben. Schreiben tut der Seele gut!
Eleonore Vanoli hat selber zwei Kinderbücher veröffentlicht, eine Leseprobe ist mit etwas Glück in der Schatzkiste zu finden.
Leitung und Anmeldung: Eléonore Vanoli (Eli), e.vanoli@kommrum.de
Nächste Termine: 18. Dez. 2024, weiter geht es 08. & 22. Jan. 2025. Neuer Gruppenstart (Anmeldung ab Januar möglich): 05. & 19. Februar, 09. & 19. März 2025. 

Mittwoch meistens der 1. & 3. im Monat | 17-19.30 Uhr | Internationales Kochen

» Interkulturelles Angebot «
Gemeinsam kochen und essen wir wechselnde Gerichte aus aller Welt. Die Gruppe findet im Wechsel mit dem "Gemeinsamen Abendessen" statt. Kostenbeitrag 2 €
Leitung: Charlotte Riemer und Kati Rashidian
Anmeldung: Kati: 0157 855 06314, oder E-Mail: kbs-friedenau@kommrum.de oder direkt im Café.
Nächste Termine: weiter geht es am 15. Jan. 2025

Der Flyer aller Interkulturellen Angebote im KommRum hier zum Download

Mittwoch 1x im Monat | 17:30 -19:30 Uhr | EX-IN Stammtisch

Wir kommen zusammen für einen Austausch mit Genesungsbegleiter:innen, die in der Ausbildung sind oder als solche arbeiten und allen, die daran interessiert sind. Die EX-IN Ausbildung ist für Menschen, die eigene Krisen überwunden haben und lernen, andere begleitend und beratend zu unterstützen. (Ex-In = Experienced Involvement = Experten durch Erfahrung in der Psychiatrie)
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)
Nächste Termine: (weitere folgen)

Mittwoch meistens der 2. & 4. im Monat | 18 Uhr | Gemeinsames Abendessen

Wir lassen bei einem gemeinsamen Abendessen den Tag ausklingen.
Die Gruppe findet im Wechsel mit dem "Internationalen Kochen" statt. Kostenbeitrag 2€.

• 11. Dez. | Maultaschensalat

weiter im neuen Jahr am 08. & 22. & 29. Jan 2025, weitere Info folgt

Donnerstag | ab 14 Uhr | Der Suppenkasper kommt

Michael Riemer & Co kochen jede Woche eine andere Suppe für euch. Lasst es euch schmecken, bis der Topf leer ist. Beitrag 2 €.

• 05. Dez. | Gemüse - Nudelsuppe mit Curry, vegetarisch
• 12. Dez. | Jamaikanische Kürbis - Kokos - Suppe mit Peperoncini und Ingwer, vegetarisch
  (19.12. entfällt wegen unserer Weihnachtsfeier, 26.12. ist wegen Weihnachten geschlossen.)
  
• 02. Jan. | Chili con Carne
• 09. Jan. | Kartoffelsuppe mit Lauch und Meerrettich (wahlweise mit Fleischwurst)
• 16. Jan.  | Steckrübensuppe mit Räucherlachs und Dill
• 23. jan. | Rote Bete Creme mit Meerrettich-Quark-Nockerl, vegetarisch
• 30. Jan. | Linsensuppe mit Fenchel und Bratwurst
• 06. Feb. | Roquefortsuppe mit Nüssen und Birnen-Tatar, vegetarisch
• 13. Feb. | Zwiebelsuppe mit Käse-Croûtons (mit Fleischbrühe)
• 20. Feb. | Winterminestrone mit Parmesan, vegetarisch
• 27. Feb. | Möhrensuppe mit Orange, Ingwer und Koriander, vegetarisch
• 06. Mär. | Petersilienwurzelcremesuppe mit Mandel-Pesto, vegetarisch
• 13. Mär. | Reissuppe mit Entenfleisch
• 20. Mär. | Ayurvedisches Kitchari, vegan
• 27. Mär. | Scharfe Curry-Kokos-Suppe mit Geflügelstreifen

Donnerstag | 16.30-17.30 Uhr | Meditieren mit Julia

Wir meditieren für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit, Ruhe und innere Stärke. Eine Achtsamkeitsmeditation und eine Annehmensmeditation werden im wöchentlichen Wechsel praktiziert. Keine Vorerfahrung notwendig.
Leitung: Julia Puschmann (Genesungsbegleiterin im Praktikum)
Termine: 05. & 12.12. 2024 und weiter 02.01. 2025

Donnerstag | 16.30-17.30 Uhr | Hatha Yoga

Yoga zielt darauf ab Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit einfachen Übungen (asana) unterstützen wir die Dehnung und Kräftigung des Körpers und fördern seine Beweglichkeit. In Verbindung mit bewusster Atmung (pranayama) entfalten die Yogaübungen ihre entspannende Wirkung. Die Stunde schließt mit einer meditativen
Tiefenentspannung ab. In diesem Kurs sind sowohl Anfänger wie auch Interessenten mit Vorkenntnissen willkommen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Yogamatten und Decken sind vorhanden. Einstieg jederzeit möglich.
Leitung: Vivian Partyka
Termine: ein neuer 10er-Block startet am 09. Januar 2025
Anmeldung: Tel. 030.850 787 29 oder kbs-frdnkmmrmd oder direkt im KommRum

Donnerstag | 16.30-19.30 Uhr | Gestalten mit Ton

Es kann getöpfert werden! Arbeitsmaterial und ein Brennofen sind vorhanden. Materialkosten: 1,50 Euro pro Termin.
Fachliche Anleitung: Gabi Döwe
Termininfos: am 12. Dez. ist das letzte Mal Töpfern 2024, weiter geht es am 09. Jan. 2025.

Donnerstag | 18 Uhr | Hilfe für Angehörige

In der Sorge um Familienangehörige mit psychischen Erkrankungen haben die eigenen Gefühle oft keinen Platz mehr. Wut, Ohnmacht und Angst können die eigene Lebendigkeit und Handlungsfähigkeit erschöpfen.
Bitte vereinbaren Sie ein Vorgespräch mit mir, wenn Sie an der Gruppe interessiert sind. Unabhängig davon können Einzelberatungen jederzeit vereinbart werden. Per Mail an hphlkmmrmd oder Telefon: 030.850 787 29. Hier gelangen Sie zur Seite "Hilfe für Angehörige".
Leitung: Heidrun Pahl
Termininfos: 05.12. Weihnachtsessen auswärts, 12.12. letzte Sitzung 2024, am 16.01.2025 geht es weiter im neuen Jahr.

Freitag 1x im Monat | 14.30-15.30 Uhr | Entspannen mit Klangschalen und Düften

Genieße die Klänge der verschiedenen Klangschalen in dieser Wohlfühlstunde
Ich möchte mich zu Beginn kurz vorstellen: Ich heiße Patricia und komme ursprünglich aus den Niederlanden. Ich habe schon mein Leben lang eine Seheinschränkung, die ich einfach mit „blind“ andeute. Meine Augen spielen also nur beim Lächeln eine Rolle, gucken kann ich damit nicht. Umso bedeutsamer sind meine Hände und meine Ohren. Die übrigen Sinne kommen auch auf ihre Kosten in meinem Angebot. Aromadüfte auf kleinen Blättern werden herumgereicht, Natursteine werden aufgelegt, meine Hände schweben über dem Körper.
Leitung: Patricia Sanders (www.acacia-klangschalenerleben.de)
Anmeldung unter Tel. 030.85078729 oder per Mail: kbs-friedenau@kommrum.de, bitte 10 Minuten früher ankommen, damit wir pünktlich beginnen.
Termine: 13. Dez. 2024 und weiter geht es am 17. Jan. 2025 (weitere folgen)

Freitag | 16-18 Uhr | Spiele Treff für junge Leute zwischen 18 - 35

Wir haben diverse Brettspiele schon vor Ort. Also brauchst du nichts mitzubringen, außer Motivation und gute Laune! Möchtest du uns jedoch mal eines deiner Lieblingsspiele zeigen, welches wir nicht haben, kannst du das gerne jederzeit tun.
Leitung: Helena Knese

Freitag | 16.30-18 Uhr | Lesegruppe für Deutsch-Lernende

» Interkulturelles Angebot «
Du liest gerne, besitzt Grundkenntnisse in Deutsch (mindestens A2) und möchtest deine Lesefähigkeit verbessern? Dann komm zu unserer Lesegruppe! In regelmäßiger Runde lesen wir Romane und Zeitungsartikel in deutscher Sprache und erweitern so unseren Wortschatz.

Am 29. Nov. findet die Lesegruppe im Rahmen des CrossKultur-Festivals 2024 statt. Für die Teilnehmer bleibt alles wie gewohnt.
Termine: Dezember entfällt, weiter geht es am 10. Jan 2025

Der Flyer aller Interkulturellen Angebote im KommRum ist hier zum Download (pdf)

Freitag | 17 Uhr | Musik- Rondell

Beim Musizieren öffnen wir die Sinne – für uns selbst und das Miteinander. Ein Zusammenspiel jeglicher Instrumente lädt ein, ob mit Vorkenntnissen oder ohne, ob mit eigenem Instrument oder eines der vielfältigen Angebote des Vereins, als Zeitvertreib oder Stressabbau, ob mit Freude oder Ärger, ob für uns oder andere - auf jeden Fall mit dem Ziel, zu experimentieren, Neues zu entdecken, sich aufeinander einzustellen, zu lauschen, aktiv zu sein und und mit dem Flow zu gehen, der unsere Gesundheit stärkt und fördert. Wir bitten um eine Anmeldung per Mail unter sjstkmmrmd oder Telefon unter 0163.4950050 (AB).
Leitung: Sophie Just (Musikerin, Psychologie B.Sc.)

1x im Monat | Ausflüge und mehr - Berlin und Umgebung kennenlernen

» Interkulturelles Angebot «
Kontakt: Kati Rashidian 0157 85506314 und Charlotte Riemer 0163 4950074 (Mobiles Team KommRum e.V.)

• Freitag 06. Dez. | 16.30 Uhr | Weihnachtsmarkt am Gutshof zu Schloss Britz (Alt-Britz 81-89, 12359 Berlin), In Kooperation mit BENN e.V., Anmeldung bis 04. Dez. Der Flyer mit allen Details ist hier (pdf)
  

Der Flyer aller Interkulturellen Angebote im KommRum ist hier zum Download (pdf)

Samstag 1x im Monat | 12.30-14 Uhr | FrauenCafétreff

Wir treffen uns in gemütlicher Runde bei Kaffee, Kuchen & Co.
Leitung: Claudia Legner & Co
Termin: 14. Dez. 2024 (weitere folgen)

Samstag jeweils der 1. & 3. im Monat | 14.30 - 17.30 Uhr | Offenes Malatelier

In dieser Gruppe sind alle willkommen, die sich für die Sprache der Bilder interessieren. Bedeutungen finden und erfinden, experimentieren mit bildnerischen Techniken und künstlerischen Methoden. Die eigene Kreativität entwickeln und ihr Raum geben. Ich arbeite seit 30 Jahren als Kunstlehrerin und biete Unterstützung und Begleitung im Schaffensprozess an. Materialkostenbeitrag: 1 € pro Termin.
Leitung: Birgit Groß / Vertretung ab Juli 2024 Sarah Elkin
Termine: 07. & 21. Dez. 2024, weiter geht es am 04. & 18. Jan 2025 (weitere folgen)

Samstag jeweils der 2. & 4. im Monat | 15-17 Uhr | Seelenmusik

Gemeinsam singen für eine glückliche Seele. Wir wollen gemeinsam "Seelenmusik" machen, indem wir gemeinsam singen und dabei die Last unseres Alltages ein wenig loslassen und wieder auftanken. Ich freue mich auf Dich - mach einfach mit und notiere dir schon mal die Termine. Anschließend besteht noch bis 18 Uhr die Möglichkeit zum gemeinsamen Austausch im Café KommRum.
Leitung: Andreas Ferdinand Hänsch (Genesungsbegleiter)
Termine: 14. & 28. Dez. 2024, weiter geht es am 11. & 25. Jan. 2025 (weitere folgen)

Samstag 2x im Monat | 16-18 Uhr | Spiele-Treff

Wir spielen Brett- und Kartenspiele aus der großen Sammlung im KommRum – oder ihr bringt selbst euer Lieblingsspiel mit. Gespielt wird in wechselnden Gruppen, je nach Termin und Laune. Es gibt Raum für alte Lieblinge und zum Ausprobieren von neuen Entdeckungen.
Leitung: Sabine Gericke (Genesungsbegleiterin)
Termine: 07. & 21. Dez. 2024 (weitere folgen)