Die öffentliche Erreichbarkeit der bezirklichen Kontakt- und Beratungsstellen ist leider vorübergehend eingeschränkt!

Aktuell bieten wir an (Stand bis 29.06.2020):
- NEU: Wöchentlich stattfindende Kleingruppen (mit Voranmeldung)
- persönliche Einzelgespräche nach vorheriger Vereinbarung
- Videogespräche und Videogruppen nach vorheriger Vereinbarung
- telefonische Beratung Friedrichshain: Di, Mi, Fr 14-20 Uhr; Do & Sa 14-18 Uhr unter Tel. 030.80 40 66 60
- E-Mail Beratung unter: kbs-fhainkreuzberg@kommrum.de

Zurzeit findet das reguläre Programm nicht statt und auch das Café ist noch nicht frei besuchbar. Die aktuellen Angebote sind unter "Veranstaltungen" zu finden.

NEUIGKEITEN: Wir haben ein GÄSTEBUCH und eine SCHATZKISTE mit Geschenken für Sie eingerichtet!

Wochenprogramm KommRum Friedrichshain

Zurzeit findet das reguläre Programm (siehe unten) nicht statt und auch das Café ist noch nicht frei besuchbar. Die aktuellen Angebote sind unter "Veranstaltungen" zu finden.


Montag

Café & Offener Treff sind geschlossen.

Dienstag

14.00-20.00 Uhr | Café & Offener Treff

15.30 – 17.00 Uhr | Dart

In geselliger Runde spielen wir jeden Dienstagnachmittag gemeinsam Dart.
Mit unseren Praktikant_innen

16.15 – 17.45 Uhr | Tonkarussel

Dein Hahn kräht schon morgens „I love Rock n Roll“, ohne Gitarre unterm Arm fühlst du dich nackt, dein Herz schlägt im Salsa-Takt  oder  deine  Nachbarn  lauschen begeistert  deinen Dusch-Arien?  Dann  bist  du  hier  richtig! In  dieser  Gruppe wollen    wir    uns    gemeinsam    musikalisch    ausprobieren, Instrumente  und  unsere  Stimmen  spielerisch  erkunden  und gemeinsam musizieren. Vorkenntnisse und eigene Instrumente  dürfen  gerne  mit-und  eingebracht  werden  (sind aber nicht zwingend notwendig).

Mit Anika Fischer

18.00-19.00 Uhr | Meditation für Anfänger_innen

In diesem einfachen Meditationstraining nach Kabat-Zinn lernen wir Schritt für Schritt durch ausgewählte Atemübungen und Meditationen achtsam zu werden, zu entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abzubauen. Die Achtsamkeitsmeditation, regelmäßig und dauerhaft angewendet, verbessert nachweislich die Lebensqualität und stärkt die Gesundheit.
Mit Lou Mbariki

19.15 – 20.00 Uhr | Tai Chi – Qi Gong

Entspannung und Muskeldehnübungen. Hier lernt ihr Übungen wie „Wellen im Wasser“, „das Pferd striegeln“, „Paar Tai Chi“ und auch „die fünf Elemente des Qi Gongs“ mit ausgesuchter Musik untermalt, kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringt bequeme Kleidung und dicke Socken mit. Seid bitte 5 bis 10 Minuten früher vor Ort. Es geht pünktlich um 19.15 Uhr los.
Mit unserem Besucher Stefan Geibel

Mittwoch

14.00-20.00 Uhr | Café & Offener Treff

14.00 – 15.30 Uhr | Beratung Betreutes Wohnen

Mittwochs findet eine allgemeine Beratung zu den bezirklichen Angeboten des betreuten Wohnens für psychisch erkrankte Menschen und bei Bedarf über die betreuten Wohnangebote von KommRum e.V. statt.
Mit wechselnden Mitarbeiter_innen

15.30 – 17.00 Uhr | Gamers_Unity

Videospiele gemeinsam spielen ist das Motto von Gamers_Unity. In lässiger Atmosphäre lädt die Gruppe junge Erwachsene (bis Ende 30) zum Zocken mit Konsolen wie Playstation 2 & 3, N64, etc. ein. Jede_r kann hier Games ausprobieren (Gerne auch eigene mitbringen) oder einfach nur zuschauen und Kontakte knüpfen. Game on!
Mit unseren Besucher_innen

Ab ca. 15.00 – ca. 16.30 Uhr | Gemeinsames Mittagessen (solange der Vorrat reicht)

Wir laden herzlich zu einem gemeinsamen Mittagsessen mit wechselnden Speisen ein. Die Kosten betragen pauschal 1,50 €.
Mit wechselnden Mitarbeiter_innen

17.00 – 18.00 Uhr | Singen

Lieder aus Afrika, indianische Lieder, spirituelle Lieder und Mantras….Lieder aus aller Welt
Mit Ina Ruschinski

18.45-20.00 Uhr | Yoga

Mit einer Mischung aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung praktizieren wir Yoga in der Tradition des Hatha Yoga. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Mit Esther Flechsig

Donnerstag

14.00-18.00 Uhr | Café & Offener Treff

Jeder Donnerstag steht unter dem Motto Selbsthilfe. Deine Ideen und Gruppenangebote sind herzlich willkommen.

14.00 - 15.30 Uhr | Sozialberatung

Sie haben Fragen zum Umgang mit Behörden, zu Ihrer Wohnsituation oder ähnliches?
Vielleicht möchten Sie genauer erfahren welche Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten Ihnen zustehen und wie Sie sich für sich und Ihre Rechte einsetzen können?
Unsere Sozialberatung umfasst:
•    sozialrechtliche Belange (z.B. ALG I & II, Krankengeld, einmalige Beihilfen, Erwerbsminderungsrente)
•    Hilfe beim Ausfüllen von Formularen
•    Informationen über das Hilfesystem und andere Einrichtungen
•    …und vermittelt gegebenenfalls an spezialisierte Beratungseinrichtungen weiter.
Die Beratung ist vertraulich und kostenlos.
Mit Esther Flechsig und Anika Fischer

15.00 - 17.00 Uhr | Probleme mit und Fragen zu Computer, Handy und Smartphone & Co?

(Jeden 2. & 4. Donnerstag im Monat)

Ihr dürft natürlich eure (tragbaren) Geräte gleich mitbringen! Vorherige Anmeldung erforderlich unter: der-technikmensch@gmx.de oder Tel.: 030 60983445
Mit Frank Morawietz

15.30 - 17.00 Uhr | Impro Theater & Tanz Impro

Impro Theater (immer in den geraden Wochen)
Spielfreude, Kreativität, Fantasie und Spaß - schult das schnelle Reaktionsvermögen - hält den Kopf fit!
Tanz Impro (immer in den ungeraden Wochen)
Bewegungsfreiheit und Lebensfreude durch Musik und Körperwahrnehmung - lerne deinen Körper besser kennen!
Mit Uwe

15.45 - 17.45 Uhr | Kunstgruppe

Hier findest du die Möglichkeit, deine gestalterischen Fähigkeiten wiederzuentdecken und umzusetzen. Du hast die Wahl ein von dir gewünschtes Thema zu bearbeiten oder eine vorgegebene Anregung aufzugreifen.
Mit Cate Dervin

17.15 - 17.45 Uhr | Trommelgruppe

Hier zeigt Euch Jan einfache Schlagtechniken & Rhythmen auf Djemben, Congas, Bongos, Shakern (Maracas, Ganzas etc.), Sticks und anderen Perkussionsinstrumenten. Spaß und freie Improvisation stehen hierbei absolut im Vordergrund. Einsteiger_innen und Fortgeschrittene können einfach vorbeikommen und mittrommeln.
Mit unserem Besucher Jan

Freitag

14.00-20.00 Uhr | Café & Offener Treff

16.30-19.30 Uhr | Repair-Café (1-2x Im Monat)

Hier kannst du zusammen mit erfahrenen Helfer_innen an deinen defekten Elektronikgeräten selbst Hand anlegen (keine Garantie und auf eigenes Risiko). Termine findest du in unseren Veranstaltungshinweisen. Terminanmeldung nötig, unter: terminland.de/repaircafefriedrichshain
Mit unserem Repair-Café Team

17.00-18.30 Uhr | Spielegruppe

Wir verbringen den frühabendlichen Freitag gemeinsam mit Kartenspielen von Skat bis Doppelkopf und darüber hinaus. Das Angebot richtet sich an Neueinsteiger_innen und Erfahrene.
Mit unseren Praktikant_innen

17.30-18.00 Uhr | Klangreise (Jeden 1. Freitag im Monat)

Chuy You lädt ein zu sich selbst zu finden und sich zu entspannen. Sie bietet allen Interessierten die Gelegenheit eine neue Art von Entspannung und Meditationsbegleitung durch die Klangreise kennenzulernen.
Mit Chuy You

Samstag

14.00-18.00 Uhr | Café & Offener Treff

14.00-16.00 Uhr (Jeden 1. Samstag im Monat) | Spätes Frühstück

Wir laden herzlichst zu einem entspannten, üppigen Frühstück ein, dass ihr gemeinsam vorbereitet. Die Kosten hierfür betragen pauschal 2,50 €. Achtung! Persönliche Anmeldung am selben Tag vor 14.15 Uhr.
Mit wechselnden Mitarbeiter_innen

16.00-16.30 Uhr (Jeden 1. Samstag im Monat) | Foodsharing

Bei uns werden aus verschiedenen Supermärkten gerettete, überschüssige Lebensmittel zur kostenlosen Mitnahme bereitgelegt. Bitte eigene Tragetaschen mitbringen!

i.d.R. 15.00-17.00 Uhr | Highlight am Samstag

Für jeden Samstag überlegen wir uns eine gemeinsame Aktivität. 
Mit unseren Praktikant_innen

15.00-17.00 Uhr | Pub-Quizz (jeden letzten Samstag im Monat)

In Teams lösen wir gemeinsam Quizfragen aus unterschiedlichsten Themengebieten. 
Mit wechselnden Mitarbeitenden

Sonntag

Café & Offener Treff sind geschlossen.


Außerdem bieten wir:

  • Einzeltermine für Beratungsgespräche
  • kostenlose psychologische Beratung
  • Sozialberatung
  • Psychotherapieberatung
  • Paarberatung
  • Regelmäßig stattfindende Gästeplenen
  • Die Möglichkeit Laptops und das Internet kostenlos zu nutzen (freise W-Lan).
  • Nach Terminabsprache Computerkurs - orientiert an individuellem Kenntnisstand - möglich
  • Sonderaktionen im Cafe, Ausflüge oder Besuche kultureller Veranstaltungen
  • Von Besucher_innen selbst organisierte Gruppen

Mitarbeiter_innen der KBS:

Lou Mbarki
Esther Flechsig
Anika Fischer
David Janhuba

Kontakt- und Beratungsstelle Friedrichshain

Das Wochenprogramm (pdf) der Kontakt- und Beratungsstelle Friedrichshain zum Mitnehmen

Unter den folgenden Punkten haben wir Informationen zu verschiedenen Themen zusammengetragen:

Weitere Hilfsangebote im Kiez (pdf)

Ideen bei Langeweile (pdf)

Infos zum Umgang mit Stress (pdf)

Infos zum Umgang mit Angst (pdf)

Des Weiteren können wir die Veröffentlichung des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie zum Umgang mit der aktuellen Situation weiterempfehlen:

Psychisch gesund bleiben während Social Distancing, Quarantäne und Ausgangsbeschränkungen auf Grund des Corona-Virus (Bartholomäus & Schilbach, 2020)

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