Wochenprogramm KommRum Friedrichshain

Montag

Café & Offener Treff sind geschlossen.

Dienstag

14.00-20.00 Uhr | Café & Offener Treff

15.30 – 17.00 Uhr | Dart

In geselliger Runde spielen wir jeden Dienstagnachmittag gemeinsam Dart.
Mit Jonas Capell

16.00-17.30 Uhr | Aktiv Sport – Spaß an Bewegung und Fitness

Gemeinsam wollen wir den Spaß an Bewegung und Fitness erleben und dabei überschüssige Energie loswerden. Hierfür wollen wir unterschiedliche Sportarten kennenlernen und ausprobieren. Für schlechtes Wetter und Indoor-Aktivitäten steht ebenfalls eine Turnhalle mit unterschiedlichen Geräten zur Verfügung. Die Aktivitäten sind für alle Fitness-Level geeignet. Mitgebracht werden muss nur Spaß, Motivation und ggf. Sportkleidung.
Mit Jonas

17.00 – 18.00 Uhr | Let’s talk about … English conversation

In an easy-going atmosphere we can talk about any topics of your interests. Come by, practice your English and have fun.
Mit Erika

18.00-19.00 Uhr | Meditation für Anfänger_innen

In diesem einfachen Meditationstraining nach Kabat-Zinn lernen wir Schritt für Schritt durch ausgewählte Atemübungen und Meditationen achtsam zu werden, zu entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abzubauen. Die Achtsamkeitsmeditation, regelmäßig und dauerhaft angewendet, verbessert nachweislich die Lebensqualität und stärkt die Gesundheit.
Mit Lou Mbariki

19.15 – 20.00 Uhr | Tai Chi – Qi Gong

Entspannung und Muskeldehnübungen. Hier lernt ihr Übungen wie „Wellen im Wasser“, „das Pferd striegeln“, „Paar Tai Chi“ und auch „die fünf Elemente des Qi Gongs“ mit ausgesuchter Musik untermalt, kennen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringt bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
Mit unserem Besucher Stefan Geibel

Mittwoch

14.00-20.00 Uhr | Café & Offener Treff

14.00 – 15.30 Uhr | Beratung Betreutes Wohnen

Mittwochs findet eine allgemeine Beratung zu den bezirklichen Angeboten des betreuten Wohnens für psychisch erkrankte Menschen und bei Bedarf über die betreuten Wohnangebote von KommRum e.V. statt.
Mit wechselnden Mitarbeiter_innen

Ab ca. 15.00 – ca. 16.30 Uhr | Gemeinsames Mittagessen (solange der Vorrat reicht)

Wir laden herzlich zu einem gemeinsamen Mittagsessen mit wechselnden Speisen ein. Die Kosten betragen pauschal 1,50 €.
Mit wechselnden Mitarbeiter_innen

17.00 – 18.00 Uhr | Singen

Lieder aus Afrika, indianische Lieder, spirituelle Lieder und Mantras….Lieder aus aller Welt
Mit Ina Ruschinski

18.00-19.30 Uhr | Rede dich frei - Gesprächsgruppe

Die Gesprächsgruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich untereinander austauschen und Unterstützung und Rat finden können. Die Gruppe dient hierbei als Ort der Reflektion und dazu, neue Impulse und Ideen für eine positive Veränderung der eigenen Gefühle und Gedanken zu erhalten. Gesprächsthema kann alles sein, was die Teilnehmer_innen gerade beschäftigt.
Voraussetzungen sind eine Anmeldung, ein Vorgespräch und eine verbindliche Teilnahme.
Mit Jonas Capell

18.30-19.30 Uhr | Yoga

Mit einer Mischung aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung praktizieren wir Yoga in der Tradition des Hatha Yoga. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Mit Esther Flechsig

Donnerstag

14.00-18.00 Uhr | Café & Offener Treff

Jeder Donnerstag steht unter dem Motto Selbsthilfe. Deine Ideen und Gruppenangebote sind herzlich willkommen.

14.00 - 15.30 Uhr | Sozialberatung

Sie haben Fragen zum Umgang mit Behörden, zu Ihrer Wohnsituation oder ähnliches?
Vielleicht möchten Sie genauer erfahren welche Hilfs- und Unterstützungsmöglichkeiten Ihnen zustehen und wie Sie sich für sich und Ihre Rechte einsetzen können?
Unsere Sozialberatung umfasst:
•    sozialrechtliche Belange (z.B. ALG I & II, Krankengeld, einmalige Beihilfen, Erwerbsminderungsrente)
•    Hilfe beim Ausfüllen von Formularen
•    Informationen über das Hilfesystem und andere Einrichtungen
•    …und vermittelt gegebenenfalls an spezialisierte Beratungseinrichtungen weiter.
Die Beratung ist vertraulich und kostenlos.
Mit Esther Flechsig

14.00 - 17.30 Uhr | Kochgruppe

Alle 14 Tage (in geraden Kalenderwochen), wird gemeinsam geplant, eingekauft, gekocht und gegessen. Wir treffen uns 14 Uhr zur Vorbereitung, um 15 Uhr wird gekocht. Der Eigenanteil beträgt je nach Anzahl der Teilnehmer_innen ca. 2-3 €.
Selbstorganisiert durch unsere Besucher_innen

15.00 - 17.00 Uhr | Probleme mit und Fragen zu Computer, Handy und Smartphone & Co?

(Jeden 2. & 4. Donnerstag im Monat)

Ihr dürft natürlich eure (tragbaren) Geräte gleich mitbringen! Vorherige Anmeldung erforderlich unter: der-technikmensch@gmx.de oder Tel.: 030 60983445
Mit Frank Morawietz

17.15 - 17.45 Uhr | Trommelgruppe

Hier zeigt Euch Jan einfache Schlagtechniken & Rhythmen auf Djemben, Congas, Bongos, Shakern (Maracas, Ganzas etc.), Sticks und anderen Perkussionsinstrumenten. Spaß und freie Improvisation stehen hierbei absolut im Vordergrund. Einsteiger_innen und Fortgeschrittene können einfach vorbeikommen und mittrommeln.
Mit unserem Besucher Jan

Freitag

14.00-20.00 Uhr | Café & Offener Treff

16.00-17.30 Uhr | Stiller Austausch

Nach einer kurzen Blitzlichtrunde entscheiden wir uns gemeinsam für 2-3 Themen (z.B. Alltägliches, Politisches o. Persönliches). Bei ruhiger Musik vertiefen wir diese dann schweigend in einem schriftlichen Austausch auf bereitgelegten Plakaten, sodass ein Gespräch auf dem Blatt entsteht, aus dem jede_r Einzelne mit Anregungen und neuen Perspektiven herausgehen kann.
Mit Karla

16.30-17.00 Uhr | Klangreise (Jeden zweiten Freitag im Monat)

Chuy You lädt ein zu sich selbst zu finden und sich zu entspannen. Sie bietet allen Interessierten die Gelegenheit eine neue Art von Entspannung und Meditationsbegleitung durch die Klangreise kennenzulernen.
Mit Chuy You

16.30-19.30 Uhr | Repair-Café (1-2x Im Monat)

Hier kannst du zusammen mit erfahrenen Helfer_innen an deinen defekten Elektronikgeräten selbst Hand anlegen. Termine findest du in unseren Veranstalungshinweisen. Terminanmeldung nötig, unter: terminland.de/repaircafefriedrichshain
Mit unserem Repair-Café Team

16.30-18.00 Uhr | Literatur-Café

Unsere Besucher_innen treffen sich einmal wöchentlich, um gemeinsam über ein aktuelles Buch im Speziellen, aber auch diverse Bücher im Allgemeinen zu sprechen. Die Gruppe ist offen und freut sich über neue Literaturbegeisterte.
Selbstorganisiert durch unsere Besucher_innen

Samstag

14.00-18.00 Uhr | Café & Offener Treff

14.00-16.00 Uhr (Jeden 1. Samstag im Monat) | Spätes Frühstück

Wir laden herzlich zu einem entspannten, üppigen Frühstück ein. Die Kosten hierfür betragen pauschal 2,50 €. Achtung! Anmeldung zum Frühstück bis 14.15 Uhr.
Mit wechselnden Mitarbeiter_innen

ab ca. 14.00 (Jeden 1. Samstag im Monat) | Foodsharing

Bei uns werden aus verschiedenen Supermärkten gesammelte überschüssige Lebensmittel zur kostenlosen Mitnahme bereitgelegt. Bitte eigene Tragetaschen mitbringen!

i.d.R. 15.00-17.00 Uhr | Highlight am Samstag

Für jeden Samstag überlegen wir uns eine gemeinsame Aktivität (Weitere Informationen gibt es hier). 
Mit unseren Praktikant_innen

Sonntag

Café & Offener Treff sind geschlossen.


Außerdem bieten wir:

  • Einzeltermine für Beratungsgespräche
  • kostenlose psychologische Beratung
  • Sozialberatung
  • Psychotherapieberatung
  • Mediation
  • Regelmäßig stattfindende Gästeplenen
  • Die Möglichkeit einen PC und das Internet kostenlos zu nutzen.
  • Nach Terminabsprache Computerkurs - orientiert an individuellem Kenntnisstand - möglich
  • Sonderaktionen im Cafe, Ausflüge oder Besuche kultureller Veranstaltungen
  • Von Besucher_innen selbst organisierte Gruppen

Mitarbeiter_innen der KBS:

Lou Mbarki
Jonas Capell
Esther Flechsig
David Winkelmann

Kontakt- und Beratungsstelle Friedrichshain

Das Wochenprogramm des KommRum Friedrichshain zum Mitnehmen

Diese Webseite verwendet Cookies. Durch die Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzinformationen